Prendre soin de ses pieds au quotidien
Lavez et séchez soigneusement vos pieds, notamment entre les orteils. Hydratez les zones sèches sans appliquer de crème entre les orteils. Choisissez des chaussures adaptées à votre activité, avec un espace suffisant pour les orteils.
Chaussage et marche
Une chaussure confortable doit maintenir le talon sans comprimer l’avant-pied. Alterner les paires et renouveler les chaussures usées peut contribuer au confort. Une semelle ou une orthèse doit être choisie avec un professionnel lorsqu’un trouble particulier est suspecté.
Sport et récupération
Augmentez progressivement la charge d’entraînement. Une douleur qui modifie la foulée, persiste au repos ou s’accompagne de gonflement nécessite un avis médical ou podologique.
Quand consulter rapidement
Demandez un avis en présence d’une plaie, d’une infection suspectée, d’un changement de couleur, d’une perte de sensibilité ou d’une douleur importante. Les personnes diabétiques doivent suivre les recommandations de leur équipe soignante.